タグ: 寝返りしにくい

「夜中に何度も目が覚める」

「寝返りを打つたびに、なんとなく眠りが浅くなる」

「しっかり寝たつもりなのに、朝から身体が重い」

そんなことはありませんか？

仕事や家事、子育てなど、毎日忙しい30〜40代。

疲れているはずなのに、なぜかぐっすり眠れない。

年齢や疲れのせいだと思っている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

もしかすると、毎晩使っている寝具も関係しているかもしれません。

寝返りは悪いことではありません

寝返りというと、寝相が悪いように思われるかもしれません。

しかし、寝返りは睡眠中に自然に起こる身体の動きです。

同じ姿勢が長く続くことを避け、身体にかかる圧力を変える役割があります。

大切なのは、寝返りをしないことではありません。

無理なく身体を動かせる寝具環境を整えることです。

柔らかすぎる寝具は、身体を動かしにくいことも

例えば、身体が深く沈み込むマットレス。

寝た瞬間は柔らかくて気持ちよく感じても、沈み込み方によっては、寝返りの際に身体を動かしにくく感じる場合があります。

反対に、硬すぎる寝具では、肩や腰などに圧迫感が生じることもあります。

つまり、硬ければ良い、柔らかければ良いという単純な話ではありません。

身体の形や体格、寝る姿勢によっても、合う寝具は変わってきます。

マットレスだけが原因とは限りません

ここで、もう一つ考えていただきたいことがあります。

それは、マットレスの下にある土台です。

ベッドをお使いの場合、マットレスを支える土台の構造によっても、身体を預けたときの感触が変わることがあります。

また、マットレスの上に厚い敷パッドや敷ふとんを重ねている場合も、寝心地が変化します。

寝具は一つの商品だけでなく、組み合わせ全体で考えることが大切です。

ただし、夜中に目が覚める原因は寝具だけではありません。

ストレスや生活習慣、睡眠環境、身体の不調など、さまざまな要因が関係します。

寝具を替えれば必ず改善するというものではないことも知っておいていただきたいと思います。

今の寝具を確認してみませんか？

まずは、次のようなことを確認してみてください。

① 寝返りをするとき、身体が動かしにくくありませんか？

腰やお尻が深く沈み込んでいる場合は、寝具との相性を確認してみましょう。

② 横向きになったとき、肩に圧迫感はありませんか？

仰向けだけでなく、横向きの寝心地も大切です。

③ マットレスの一部分だけがへこんでいませんか？

長年使用している寝具では、部分的なへたりが生じていることもあります。

④ 寝具を何枚も重ねていませんか？

重ね方によっては、もともとのマットレスの寝心地が変わってしまう場合があります。

寝具は実際に寝て確かめることが大切です

マットレスを選ぶとき、手で押した感触だけで判断していませんか？

実際に横になってみると、印象が変わることがあります。

仰向けになったときの腰の支え方。

横向きになったときの肩の収まり方。

そして、寝返りのしやすさ。

こうした違いは、実際に身体を預けてみないと分かりにくいものです。

短時間の試し寝ですべてを判断することはできませんが、寝具選びの大切な手がかりになります。

買い替える前に、まずはご相談ください

「今のマットレスが合っていないのかな？」

「寝返りがしにくいけれど、何を選べばいいのか分からない」

そんなお悩みはありませんか？

寝具に違和感があるからといって、必ずしも全部買い替える必要はありません。

今お使いの寝具の状態や組み合わせを確認することで、見直すポイントが見つかる場合もあります。

当店では、実際に横になって寝比べながら、寝具の違いを確かめていただけます。

硬さや柔らかさだけでなく、身体の支え方や寝返りのしやすさにも注目してみてください。


和歌山市でマットレスや敷ふとんについてお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

毎日使う寝具だからこそ、ちょっとした違和感も大切にしていただきたいと思います。

今日もこの世界に、快眠の楽園を。

先月、オーダーまくらをご夫婦でお作りいただいたAさまが、調整のためご来店くださいました。

お話を伺っていると、現在お使いのマットレスが奥様の体型には少し固めのご様子。

実際に寝ていただくと、

「まくらがしっくりこない」「寝返りがしづらい」といった違和感も。

そこで店内にある、近い硬さの敷ふとんに

ラテックスのトッパー＋オリジナルの羊毛敷ふとんを重ねて体験していただきました。

すると…

「まくらも合うし、すごく楽！」とご満足いただけました😊

マットレスは、品質が良い＝誰にでも合う、ではありません。

体型に合っていないと、

・まくらが合いにくい

・寝返りがしにくい

・無理な寝姿勢になる

といった状態になり、結果として眠りの質が下がってしまいます。

そんな時に活躍するのが「トッパー」と呼ばれるアイテムです。

今お使いの敷ふとんやマットレスの上に重ねることで、

体への当たりを柔らかくし、フィット感を高めることができます。

「まだ買い替えるほどじゃないけど、なんか合わない…」

そんな方には特におすすめです。

寝具は“組み合わせ”で大きく変わります。

お使いの寝具を活かしながら、無理なく寝心地を整える方法もありますので、

お気軽にご相談ください。